Parighasana

🌸🕉🙏Posture de la charnière. Bienfaits : permet d’étirer le corps des 2 côtés , et ainsi d’améliorer la souplesse la colonne vertébrale, raffermit les muscles abdominaux, et améliore la circulation sanguine. Cette position étire les muscles rattachés aux côtes et par conséquent, aide a augmenter la capacité des poumons à Lire la suite…

Hanumanasana

Hanuman est le nom d’une divinité hindoue qui apparaît en tant que chef des singes doué d’une force et d’une vaillance extraordinaire. Hanuman symbolise la dévotion et la bravoureBienfaits de la posture : étire les ischio-jambiers et l’aine, tonifie les muscles des jambes et les maintient en bonne santé. Elle Lire la suite…

Vakra janushirasana

🧘‍♂️🙏🕉 Effets bénéfiques : assouplit, renforce les organes internes. Équilibre Ida et Pingala, les 2 courants d’énergie qui longent la colonne vertébrale. #yoga #postures #hathayoga #stayhome #resteralamaison

Sarvangasana

🧘‍♂️🕉🙏 la chandelle nommée aussi posture sur les épaules apporte de multiples bienfaits due à l’inversion du corps :amélioration de la circulation au niveau des jambes, amélioration du fonctionnement de la thyroïde, bienfaits sur les reins et le foie ralentit la respiration et le rythme cardiaque, Stimulation des facultés cérébrales. Lire la suite…